现在每天为了变得更女人而做的努力

今夜我为你沉醉

1:早晨起床喝一杯温盐水 一杯牛奶&nbsp;&nbsp;半碗燕麦粥<br />
2：早饭后晨跑，爬山。。。。。运动两个小时<br />
3：10点左右喝一杯冰糖蜜的柠檬水 外加柠檬半个（带皮）[因为蜜了的 所以不酸]<br />
4：吃饭咽下去之前多嚼一会儿 总是吃七层饱<br />
5：下午三点左右一个苹果一个橙子<br />
6：晚饭前喝一杯蜂蜜水（加花粉）<br />
7：晚饭尽量少吃<br />
8：睡觉之前做一些局部减肥运动半小时<br />
10：三餐后一小时内不坐<br />
11：每天晚上用牛奶敷脸<br />
12：每天多喝水 多吃蔬菜水果 绝对不喝饮料<br />
13：每天至少一杯绿茶<br />
14：踮脚刷牙<br />
15：坐的时候一定坐直了<br />
16：晚饭后不再吃任何东西 9点后不喝水 11点之前睡觉<br />
<br/>

恩 大家还有什么好的建议给偶啊&nbsp; &nbsp; 偶豁出去了

[ 本帖最后由 今夜我为你沉醉 于 2007-3-12 16:20 编辑 ]

今夜我为你沉醉

忘了说  牛奶是喝脱脂的。。。辛苦

曼斐儿

佩服楼主的决心。。。

杯子

二月

这些已经很够了。。。
楼主要是能坚持下来肯定会美丽健康乐观。。。很女人的~

泡菜

姐姐，我还崇拜你啊

莫名纸船

下面引用由 今夜我为你沉醉 于 2007-3-12 16:18 发表的内容：

4：吃饭咽下去之前多嚼一会儿 总是吃七层饱

貌似存在错别字~

柠檬草的味道

偶想见楼主了...
还记得曾经楼主有发过一个减肥日记吧..真是好有决心的...给男朋友做香喷喷的吃的,自己却看着...
我相信楼主这次也一定能坚持下去~~加油!!

柠檬草的味道

补充一句,有成效了记得帖照片呀~!!

香水百合

好复杂的 计划

咿咿呀呀

记不得是哪里看到了
但是早上起来就喝盐水对身体不好，不利于身体排泄，只要喝清水就很好了．

爱在海边

毅力~………………………………

香水百合

oh my god
这些还不够，还要啊？？
我好象还欠好多啊，惭愧ing